Oturmak neden zararlı?

Uzun süre oturanlar erken yaşta kardiyovasküler hastalıklardan ölüyor

Araştırmacılar uzun süre oturmanın erken yaşta kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölümlere neden olabileceğini ortaya çıkardı.

Yapılan araştırmada günün 4 saatten fazlasını TV ya da bilgisayar karşısında oturarak geçiren kişilerin kalp rahatsızlıklarından ölme ihtimalinin %80 oranında arttığı görüldü. Bu risk sigara ve beslenme gibi faktörlerden bağımsız olarak incelendi. Sadece televizyon izlemek değil; bilgisayarın başında ya da sırada oturmak da bu riski artırıyor. Daha da önemlisi haftada birkaç saat yapılan egzersizler bu riski sıfırlamıyor. Bu ve buna bağlı sorunların çözümü ise hareket etmekten geçiyor. Ofiste oturduğunuz süre boyunca saat başı 5-6 dakika ayakta durmaya özen gösterin. Sadece ayakta durarak oturduğunuzun 3 katı fazla kalori yakarsınız. Şeker ve yağ alımını da sınırlayın. Vücudunuzun sürekli hareket etmediği bir işte çalışıyorsanız, zaten çok fazla kalori harcamayacaksınız. Fazla yağlar eklemlerin etrafında birikebilir ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.